w domu

[...] będziesz na 950 kcal to będzie coraz gorzej. I co wtedy zejdziesz na 800? A jeśli i do tego organizm się przyzwyczai? Na razie to chyba ktoś z osób znających się na temacie może Ci podpowie jak podkręcić metabolizm, bo że się posłużę taką piękną przenośnią - jak piec wygaszony to możesz go zasypać węglem a i tak domu z tego nie ogrzejesz. ;p

[...] do 82) tylko pozniej 3 miesiące totalnego lenistwa i jedzenia w ogromnych iloscich słodyczy dały aktualny efekt ze pas wrócił do 92 ... lece takim moim schematem juz od dawna ( od gimnazjum ) zawsze przynosil efekty .... teraz szczegolnie nie mam innego wyboru ( wyjezdzam o 5 z domu i dzisiaj np wrocilem o 20 ... ,,normalnie zawsze kolo 17 )

Zamiast zastanawiac sie nad cyklem wyjdz z domu i zacznij trenowac. Najlepsza opcja na poprawnie kondycji im szybciej zaczniesz tym predzej osciagniesz zamierzony cel. Jaki czas osiagasz w tej chwili? jaki okres czasu masz na poprawe wyniku??

Weź to przeczytaj: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Poza tym zastanawiam się czy powinieneś pisać w tym dziale-przecież każda zaawansowana osoba powinna wiedzieć że trening nóg to podstawa! Nie zbudujesz domu bez fundamentów.

[...] chodzić na zabiegi? Można, należy uważać, aby nogi nie obciążać! Jeżeli ktoś już się dokuśtyka do gabinetu - ściągamy szynę gipsową, robimy co trzeba, zakładamy gips i do domu! Gips nie jest przeznaczony dla waszej kostki. On ma duży wpływ na waszą głowę. Mając gips na nodze myślisz, że nie wolno na niej stawać. I słusznie. Więzadła, jako [...]

przemeczone moze nogi masz za dlugo chodzisz w obuwiu w ciagu dnia? daj odpoczac nogom,pochoc po domu na boso,zrob sobie masaze wodne (prysznic na przemian ciepla zimna woda) lub idz do lekarza najpewniej

Wiekszosc lekarzy nie ma pojecia o sporcie, jezeli widza lekkie skrzywienie kregoslupa to zakazuja czegokolwiek, najlepiej to nie wychodzic z domu i gnic przed tv. :-) dlaczego to 4 cwiczenie na stojaco? w tym dniu mam MC wiec juz troche prostownik dostanie po dupie

[...] jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzisz energię specjalnie na treningi, [...]

Solaros jestes wszedzie cos o tobie lyszalem hehe :) nie prawda jestem tylko na sfd i bf .......i jeszcze animalu,is'ie,e-gym'ie,forum sportowym Bo forum 'Pani domu' i wyznawcoof ojca rydzyka nie licze \-) A tak na powaznie to x lat temu przebywalem na IS'ie - ale to bylo dawno i nie prawda. Po 3banie zrezygnowalem z pisania 'prawdy' i [...]

Jeśli Ci kasy nie szkoda... ja po domu bym sobie ćwiczył chociażby z kijem od szczotki. Piszę serio.... A pajączek jedynie by sygnalizował żeby skorygować postawę- widziałem jak to wygląda w praktyce u kolegi, który wściekł się po dwóch dniach jak mu co chwila piszczał i w końcu rzucił w kąt i tyle było z niego pożytku.

w sakli roku uzyskalem stale 5 kg masy i to dla ciebie efekty?Nie ma sesnu cwiczyc tyle czasu,1h to jest wystarczajaco, napisales ze robisz 16s na bica?gratulacje poziomu wiedzy, staz 4lata, chyba 4 lata spales na silce i czytales "Pani Domu" zamiast zainteresowac sie tym wszystkim.Ilosc seri przesadzona i to duuzo przesadzona,Nawet [...]

[...] łatwo i nie ma potem z nim problemów tzn nie czuje sie wcale syty, a cala zaplanowana dawke bialek i wegli ma załatwiona. Zastana wiam sie jeszzce nad opcja zjedzenia jakiegos lekkiego śniadania rano i dodatkow tuz przed wyjsciem z domu gainer (gdzies na forum czytalem ze kanapki z serem bialym i dzemem na rano sa ok) . Tylko czy to mam sens?

Nie masz czasu, a chcesz szybkich efektow, no ciekawe ? Szybko mozna schudnac, a jeszcze szybciej z namiastka znow przytyc ! Z tym tokiem mylenia, to Pani Domu chyba pomoze najlepiej, czasem drukuja diety, gdzie w tydzien i 5 kg mozna zrzucic... powodzenia,

A co myślisz o tym: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/52/fid/1285/trener/treningi - bo mi jakoś wydaje się, że taki program nie podchodzi do każdego indywidualnie i jest czymś w rodzaju "Super dieta Pani Domu" lub innej "Przyjaciółki" - ale to takie moje pierwsze wrażenie, może się mylę? :)

Ludziska a polecicie jakieś probiotyki czy coś żeby więcej jedzenia absorbować ? Czuje że żarcie się marnuje a YouTube mówi że można wspomóc wchłanianie . No chyba że to bull shit . Ps późno wróciłem do domu enzymy trawienne to się chyba nazywało Zmieniony przez - ZnowuMaciej w dniu 2019-03-04 08:06:48

czyli można spróbować akurat kumpel chce mi odstąpić troche kapsułek artreum tak że mi starczy na miecha heeh nie znoszę tego uczucia jak wracam do domu zmęczony (szkoła, mecz, trening itp.) i czuję *****skie pieczenie i ból w stawach, szczególnie w kolanach :/:/

[...] się juz w nic więcej istotnego... Więc on też blokuje nie wiele... I już teraz rozumiesz dla czego się pomyliłeś... Wszystko co napisałem poparte jest wiedzą książkową i empiryczną. Jakkolwiek bardzo miłe są komenarze konstruktywne, bo to one powiększają potencjał naszej wiedzy! Jeszcze jakieś pytania? :) Jak nie to SOG i do domu :)

"krwawe walentynki" - typek wraca do rodzinnego domu po iluś tam latach akurat w walentynki, a w tymże miescie walentynki to rocznica dawnej masakry, ktora jak sie okazuje powraca - niby fabuła prosta ale film fajny i nawet koncówka mnie zdziwila "krwawe świeta" - mały billy mial hvjowe dziecinstwo i nie lubił swiąt i teraz [...]

Więc tak.... jestem uczniem i zazwyczaj koncze o 14.30/15.00 wyjątek we wtorek o 13.20. Potem moge zostać w szkole max do 18 bo nie mam później busa do domu.

[...] Ja czekałem 3 dni a koledze po 2tyg z tym, że podobno dostał odp. w stylu "ściśle tajne, nie powiemy" ale ja mu w maile nie zaglądałem Na 100% nie wbiegnie tobie do domu cała agencja z pytaniem skąd masz ich maila. btw. Tobie też ich strona chodzi bardzo topornie? Kiedyś śmigała a od miesiąca mam problem z jakimś skryptem albo oni mają [...]